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思考のクセ

私は、昔から、物事を極端に考えてしまうクセがあります。
極端って、どういうことかというと、0か10かって
ことです。認知療法の歪んだ思考のクセの中にも
出てきてた気がします。

例えば、高校の頃、就職できなかったら
ホームレスになるしかないって本気で思っていて、友達に
考えが極端だって指摘されたことがあります。
また、同じく高校の頃、せっかく学校が推薦してくれて、
大学の面接に行かないといけなかったのだけれども、
それが英語の面接で、当時、私は英語が全然できなかった
から、このレベルで面接に行って恥をかくくらいなら
死んだ方がマシだって、本気で死を考えていたこともありますショック!

大学の就職活動の時も、全然、内定がもらえなくて、
なのに、周りの友達がどんどん内定をもらっていて、
内定をもらえないなんて面目が立たないし1人で生活もできないから、
死んだ方がマシだって、マンションから飛び降りようと
考えたこともありますショック!

今も、収入がなくなったら死ぬしかないって、
時々思います。きっと、働けなくなって、
そして、貯蓄も底をつきて、1人になってしまったら、
親をも妹をも頼れず、放浪の末、どこかで
死んじゃおうかなぁって、本気で考えていたりします。

自分の命を自ら絶ちたいという考えは、鬱病の人なら
誰しも考えたことがあると思うけれども、私の場合、
鬱がそうさせているという以上に、思考のクセが
そうさせているところもあって、たとえ仮に
鬱が治ったとしても、このクセが治らない限り、
自暴自棄になったり自分を追い込んだり、
死をもって人生から逃げたり・・・という考えは治らないと思います。

なんだか、自分の防御のために一番最悪な
事態を無意識に考えてしまうのだけれども、これが
極端すぎて、この考えがなくならない限り、
鬱も治らないし、たとえ治っても再発する気がするのですショック!

そういった思考のクセというのは治せるのかどうか・・・
認知療法とかも、昔、カウンセラーとやってみたけど、上手く
いかなくて、しっくりこなくて、続かなかったのです。
私の極端な考えは、いつもくる訳ではなく、いきなり
衝動的に来るものだし、私自身が気づいていなかったり
するので、上手くカウンセラーに説明できなかったのです。

もう一度、認知療法を再開させるべきなのか、それとも、
他にも別の方法があるものなのか、よく分からないのですしょぼん





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コメント

Fengさん☆

う~ん、私は、私に対してつらく当たった人に対して、死んで欲しいって、心の中では思うことがある。私を鬱に追い込んだ会社の課長は、今でも、そう思ってるかな。でも、それと同時に、自分自身が死んで、「あんたのせいなんだよ」って呪ってやりたいって思ったりもする。死をもって復讐するみたいな?!すごく、考え方が極端(>_<)まぁ、そういうふうに思った相手は、今までに、その会社の課長とか会社で私につらく当たった人だけだけどね(^_^;)

ぶっちゃけトーク、ガールズトークもいいかもねぇ。でも、中身は恋愛の話が中心だから(笑)恋愛とか生活&料理じゃないと、女の子の間では盛り上がらないからねぇ(笑)相談相手になるほど、親しい友人とかはいないしね・・・それに、私は、みんなの前では、とても明るく元気で素直な女の子だから。あまり、心の中の闇とか黒さは見せないっていうか、見せたら友達でいてくれなくなるかもぉ。

私、めちゃめちゃプライド高いです(^_^)それは、認識してます。そして、そのプライドを取り除かない限り、鬱が治らないとも思っている。でも、小さい時からプライド高かったらから、なかなか取り除けなくて・・・どうしたら良いのか悩んでます(>_<)

ところで、かえらん、なぜに、鍵コメ?!

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