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思考のクセ

私は、昔から、物事を極端に考えてしまうクセがあります。
極端って、どういうことかというと、0か10かって
ことです。認知療法の歪んだ思考のクセの中にも
出てきてた気がします。

例えば、高校の頃、就職できなかったら
ホームレスになるしかないって本気で思っていて、友達に
考えが極端だって指摘されたことがあります。
また、同じく高校の頃、せっかく学校が推薦してくれて、
大学の面接に行かないといけなかったのだけれども、
それが英語の面接で、当時、私は英語が全然できなかった
から、このレベルで面接に行って恥をかくくらいなら
死んだ方がマシだって、本気で死を考えていたこともありますショック!

大学の就職活動の時も、全然、内定がもらえなくて、
なのに、周りの友達がどんどん内定をもらっていて、
内定をもらえないなんて面目が立たないし1人で生活もできないから、
死んだ方がマシだって、マンションから飛び降りようと
考えたこともありますショック!

今も、収入がなくなったら死ぬしかないって、
時々思います。きっと、働けなくなって、
そして、貯蓄も底をつきて、1人になってしまったら、
親をも妹をも頼れず、放浪の末、どこかで
死んじゃおうかなぁって、本気で考えていたりします。

自分の命を自ら絶ちたいという考えは、鬱病の人なら
誰しも考えたことがあると思うけれども、私の場合、
鬱がそうさせているという以上に、思考のクセが
そうさせているところもあって、たとえ仮に
鬱が治ったとしても、このクセが治らない限り、
自暴自棄になったり自分を追い込んだり、
死をもって人生から逃げたり・・・という考えは治らないと思います。

なんだか、自分の防御のために一番最悪な
事態を無意識に考えてしまうのだけれども、これが
極端すぎて、この考えがなくならない限り、
鬱も治らないし、たとえ治っても再発する気がするのですショック!

そういった思考のクセというのは治せるのかどうか・・・
認知療法とかも、昔、カウンセラーとやってみたけど、上手く
いかなくて、しっくりこなくて、続かなかったのです。
私の極端な考えは、いつもくる訳ではなく、いきなり
衝動的に来るものだし、私自身が気づいていなかったり
するので、上手くカウンセラーに説明できなかったのです。

もう一度、認知療法を再開させるべきなのか、それとも、
他にも別の方法があるものなのか、よく分からないのですしょぼん





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よく、心療内科で聞かれる質問

「不眠症になったきっかけは何ですかはてなマーク

この質問、実は答えることがすごく難しいんです。
だって、前の記事に書いたように、私にとっては、突然やってきたものだから、
原因とかきっかけとか、よく分からないショック!

なので、3年経った今でも何て答えてよいか、分かりませんダウン

あえて言えば、仕事はてなマーク家族はてなマーク友達&恋愛はてなマーク性格はてなマーク・・・

どれかのようでもあり、全部のようでもあり・・・
なので、一つ一つ、整理していきたいと思います・・・
というか、整理する必要がありますビックリマーク

後々、それぞれの内容を整理・分析して
いきたいと思います音譜


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